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30 de maio de 2016

3 dicas para fazer exercícios fisicos em casa

30 de maio de 2016
Ei galerinha!!!

No post de hoje vou dar 3 dicas para fazer exercícios em casa. Eu não  tenho muito tempo de ir para academia, porque eu trabalho fora, ainda tenho os serviços domésticos e dar atenção para as filhas e o marido, e ainda dedicar um tempo para o Blog, pensa na correria , ( mas eu adoro) ai quando penso em ir pra academia...vem aquele desanimo total.
 Nos dias de hoje, ou melhor nessa moda fitness que todo mundo esta falando, eu resolvi incluir na minha vida uma alimentação saudável e fazer exercícios  físicos em casa mesmo, já que pra mim o tempo é curto, então anota ai as dicas dessa minha rotina fabulosa, mas antes de preticar qualquer tipo de exercício procure um médico ta?!

Separei quatro dias a semana, não que isso seje uma regra, porém foi a melhor maneira de inclui-los na minha vida. Então, vamos ao que interessa:

Na Segunda e Sexta feira eu faço Jump. como eu já havia feito Jump na academia há um tempo atrás e gostei, comprei um mini trampolim e fico lá feliz da vida pulando, ah uma das minhas incentivadoras é a Tatiana Trevia, ela tem um canal no YouTube com videos de Jump, e ela é maravilhosa.


 Na Terça, faço diversos tipos de exercícios com um aplicativo no celular chamado Sworkit, é um aplicativo super completo e fácil de usar.

E no domingo eu simplesmente corro, no começo foi difícil poque eu não era acostumada ai eu intercalava caminhada com a corrida, fui no meu ritmo até pegar o "tranco" e deu certo, é um dos meus exercícios favoritos e ainda tenho a companhia do maridão. 

Então é isso meus amores, espero que tenham gostado dessas dicas e se você também faz exercicios em casa me conte ai nos comentários.

um super beijo!!




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